هل رأى أحدكم نومي؟

[سردال]

منذ أشهر وأنا أعاني من اضطراب النوم، ليس هناك وقت محدد للنوم، أنام عشر دقائق وابقى مستيقظاً عشرين ساعة ثم أنام عشر ساعات وأبقى مستيقظاً يومين وهكذا حياتي غرقت في بحر الفوضى، أعصابي لم تعد تحتمل المزيد، أريد أن أصحح عادة النوم لدي لكن لم أستطع، تصوروا أنني أبقى في فراشي لساعات أراقب السقف كالأبله، مع أنني كنت قبل خمس دقائق فقط أكاد أسقط نائماً من شدة النعاس!!

الليلة شعرت بنعاس شديد، توضأت وألقيت بنفسي على الفراش، وبدأت في تلاوة الأذكار، ورفعت صوت المذياع قليلاً لأستمع لسورة البقرة التي تبث في نفس الوقت كل ليلة، وانتظرت النوم، كاد المقرئ أن ينتهي من السورة وأنا لا زلت على حالي، بل انتهى فعلاً من تلاوة السورة وأنا لا زلت أحدق في الفراغ، قمت من فراشي، قرأت أجزاء من كتاب تاريخي، تجولت دون هدف في المنزل، أكلت بعض الفواكه، عدت مرة أخرى للغرفة، فتحت محرك الإزعاج "حاسوبي" وبدأت أكتب هذه الكلمات.

أعذروني، أشعر بتعب شديد ومع ذلك لا أستطيع النوم بشكل صحيح كباقي البشر، وإن أردتم الصراحة أشعر في بعض الأحيان أنني مريضاً نفسياً! فهل يعاني أحدكم مثلي؟ من كانت إجابته: لا، فليحمد الله كثيراً، لأنه على الأقل سيحتفظ بقوته النفسية والعقلية,

سأحاول مرة أخرى لعلني أنام قليلاً :)

[أسير الليل]

هلا اخوي الغالي سردال

سلامتك من كل شر انشالله ..

الكل بعض الاحيان يمر بحالات القلق من قلة النوم ..

لكن ما أقول غير الله يهنيك بنومه مليئه بأحلام سعيده ..

تحياااااااااااااااااااتي لك :)

[سردال]

أسير الليل: الله يسلمك ويعافيك :)
نعم هي حالات قلق، وليست أشهراً طويلة كحالتي، على العموم، أذان الفجر بعد 10 دقائق تقريباً ولا زلت مستيقظاً :Sad2:

[أبو غازي]

السلام عليكـــم :)

حياك الله اخي سردال .. :)

الله يعينك .. عاد النوم ما يتعوض ابدا .. بس لا تفكر كثير وانت تحاول تنام :)

بعدين هذه حالات لازم تمر بأي إنســان :)

احلام سعيدة ونوم هنيئا :)




تحياتــــــــــي :)

[محمد بن عبدالعزيز]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

والله يا سردال أحيانا من شدة التعب والأرهاق لا استطيع النوم لذلك يلزمني على الأقل نصف ساعة إلى ساعة اتمدد فيها على السرير ولا أعمل شيئاً حتى أنام ، والسبب كي يرتاح جسمي أولاً ويستطيع النوم ثانياً .

ولكن هل تفكر كثيراً قبل النوم ؟ إذا كان كذلك فهذه نتيجة طبيعية في نظري .

ربما تكون عاشقاً يا سردال : )

[حروف سوالف]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
التفكير يا اخي سردال هو المشكله عقلك الباطن يخزن ملفات قديمه يحاول استرجعها حينما تريد النوم ..عزيزي اذا استمرت المشكله راجع طبيبا ........

تحياتي لك ..حروف سوالف ..

[سردال]

أبو غازي: وعليكم السلام ورحمة الله
إي والله النوم ما يتعوض، خصوصاً نوم الليل!! واللي جرب ينام في النهار ويصحى في الليل راح يفهم كلامي زين :)



محمد بن عبدالعزيز: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كلامك صحيح، في بعض الأحيان من التعب لا تستطيع النوم! وفي بعض الأحيان النادرة جداً تضع رأسك على الوسادة فلا تتأخر ثانية عن النوم، أما التفكير فهذا العقل الذي أحمله لا يتوقف عن التفكير أبداً، أما ما ذكرته في آخر ردك فهذا شيء بيني وبينه ما بين المشرق والمغرب :)



حروف الحب: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
طبيب؟! إن شاء الله ما أضطر أروح للطبيب، علاجي الفعلي أني أغير وضعي، أدرس أو أشتغل المهم أعمل أي شيء بدل الإجازة التي آخذها منذ سنوات :)

[غريب نجد]

اعننا الله واياك وشفانا الله واياك يا سردال

ولله الحمد على كل امر وسبحانه له حكمه فيما حكم به .. تذكر اخي العيادات المختصه فقد يكون اضطراب النوم متعلقا بمرض او الم او تعب نفسي كما ذكرت واستعن بالله ثم بالصلاة او تناول كوب من الحليب او اللبن ..


لا اذكر ولعلني اجده لك ان شاء الله دعاء في الاثر يخص القلق في النوم ومن لم يأته النوم ذكره الرسول صلى الله عليه وسلم لرجل جاء اليه يشتكي من نومه وقلقه فيما اذكر ..

تحياتي لك

[متاهه]

ليت باستطاعتي مساعدتك أخي..
ولكن مالضرر في استشارة أخصائي!
لن تخسر شيئاً..
فلعل في الأمر خيرة لك!

كذلك شريط (الابداع بالاسترخاء) د:نجيب الرفاعي..
علك توظفه فيما يهدئ بالك..
وييسر لك دروبك للنوم..
وأنت خير من يستطيع ذلك :)

إلا انني..
أظن..والله أعلم..
أن أخي غريب نجد..
جزاه الرحمن خير الجزاء..
مقصده..

اللهم غارت النجوم..
وهدأت العيون..
وأنت حي قيوم..
لا تأخذك سنة ولا نوم..
يا حي يا قيوم أهدئ ليلي..
وأنم عيني..

فهو طيب..
وممتع في الخيال :)
لعلك مطلع عليه أخي..
أياً كان فأسأل الرحمن..
أن ييسر لك نوماً طيباً..

أختك..
متاهـــــــه..

[زهرة الكركديه]

السلام عليكم اخى الكريم سردال
من المعروف ان الانسان الذى يفكر كثيرا تصبح لديه اضطرابات فى نومه... تفكير + عمل + جهد + تعب + تفكير = قلة نوم وارهاق وأرق

وهذا أمر طبيعى.. لكن أن يزيد الموضوع عن حده .. هنا تكمن مشكلة وعليك بالطبيب .. إلا أنى متأكدة أنك لن تحتاج له.. لانك ستتغلب على ارقك بسهولة..وأيضا متأكدة أنك تفكر بأشياء كثيرة وأنت متحمس لها بشدة.

أنا ايضا اعانى من الارق..... والسبب اننى أفكر كثيرا فى أمر سيحدث بعد فترة ان شاء الله.... عقلى مشغول فكيف سانام...!!

تحياتى لك واتمنى لك نوما هنيئا ان شاء الله

[زمردة]

هكذا كان حالي قبل شهر ونصف الشهر تقريباً .. لعدة شهور .. ولكني الآن ولله الحمد في أفضل حال ونومي عادي .. والسبب تغيرات طرأت علي من قبل خف فيها نومي .. وسبحان الذي يغير ولا يتغير ..

إليك أخي كريم العلاج النبوي للأرق :


فعن محمد بن يحيى أن خالد بن الوليد أصابه أرق فشكا ذلك إلى النبي فأمره أن يتعوذ بكلمات الله التامات من غضبه ومن شرِّ عباده ومن همزات الشياطين أن يحضرون " .

وفي رواية أخرى أن النبي أجاب خالداً فقال:

" إذا أويت إلى فراشك فقل اللهم رب السموات السبع وما أظلت، ورب الأرضين السبع وما أقلت، ورب الشياطين وما أضلَّت، كن لي جاراً من شر خلقك كلهم جميعاً أن يفرط عليَّ أحد منهم وأن يبغي علي، عزَّ جارك وجلَّ ثناؤك ولا إله غيرك لا إله إلا أنت " رواه الترمذي بسند ضعيف.

وروى الإمام النووي في الأذكار عن الإمام مالك أنه بلغه عن أبي الدرداء أنه كان يقوم جوف الليل فيقول:

" نامت العيون وغارت النجوم وأنت حي قيوم " رواه مالك في الموطأ،



وعن زيد بن ثابت قال: شكوت إلى رسول الله أرقاً أصابني فقال:

" قل اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم، يا حي يا قيوم أهدئ ليلي وأنم عيني " فقلتها فأذهب الله عني ما أجد .

المصدر :
http://www.science4islam.com/html/4-2-06a.html


وأرجو بشدة الإطلاع على هذا الرابط :
http://www.sleepsa.com/islam.html

[سردال]

غريب نجد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته :)
بارك الله فيك، بالطبع سأذهب إلى طبيب لكن بعد أن أستنفذ ما لدي أولاً، المشكلة بالنسبة لي هو عدم انتظامي في عمل رسمي أو في تعليم، لذلك يومي كله إجازة وراحة، وهذا هو السبب الأساسي.


متاهه: جزاك الله خيراً، حفظت الدعاء وسأردده دائماً، أما الشريط الذي ذكرت فقد جربته من قبل ثم جربت الأسلوب دون شريط ونجحت أيضاً، ولعلني أجرب، لا أدري لماذا تأخرت عن كتابة هذا الموضوع، فقد ذكرتموني بأمور كثيرة :)



زهرة الكركديه: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ربما علي أن أفعل كما نرى في الرسوم المتحركة من عد للخرفان التي تقفز فوق الحاجز :laugh:
http://soliton.wins.uva.nl/~msalle/images/sheep.gif
وأشكر لك حسن الظن بي :)، ذكر الله خير لي من التفكير في أي شيء.


زمرده: جزاك الله خيراً، مواضيع غاية في الأهمية والفائدة، وسأضع هذه الروابط في موقعي، لعل أحداً يستفيد منها، وبارك الله فيك :)

[الشروق]

أخ سردال شئ لا تحسد عليه ..


وانت ادور على نومك ... يمكن اتحصل نومي في مكان من الأماكن قوله إني ادور عليه من ثلاث اسابيع ....

صدق ذكرت إنت اظن حطيت نومك في السدة دوره عدل ولا في الكبت ..

[سيف الإمارات]

^1

سردال :D

كيف حالك أخوي؟

العجيب إن ولا واحد قدر يعرف السبب ........

أظن أنا أعرفه:glasses:

هذا إبتلاء يسمونه العزوبية ;)

عليك بالزواج وبتشوف كيف بيتغير حالك وتحطم الأرقام القياسية في سرعة النوم
أقوى من بنج الخيول :D

[FUN_PLANET]

عزيزي سردال ... كيف الحال؟

بصراحة انا عندي نفس المشكلة ,, وراجعت اطباء كثيرين

وكل طبيب يعطيني علاج معين اكتشفت ان واحد من الاطباء اعطاني علاج للاكتئاب زي اللي يعطى للامريكان ..

المهم واحد ثاني اعطاني حبوب منومة وسببت لي قرحة في المعدة !

اكتشفت بعد كل هذا العناء انه لاعلاج لهذه المشكلة سوى راحة البال

والاذكار المسائية والابتعاد عن المنبهات قدر الامكان ....


نصيحتي لك ان تتناسى كل مشاكل الدنيا ولاتفكر في شي نهائيا

وان تتلو بعض الايات القرآنية ,, وان لاتذهب الى سريرك قبل ان تشعر

بالنعاس , وان تتجنب شرب الشاي والقهوة والبيبسي

وان تتناول عشائك مبكرا بحيث لاتذهب الى فراشك وانت تشعر بالشبع

ونقطة اخيرة ان تمارس بعض الرياضات الخفيفة خلال اليوم

فهي تساعد على الاسترخاء والراحة ,,

واتمنى لكم نوما هنيئا واحلام سعيدة ,,

لاتنسى تحكينا ايش حلمت ؟؟؟ :D

[سردال]

الشروق: أنا حصلت نومي والحمدلله وبالي مرتاح ألحين ... شو تنتظرين؟ دوري على نومك بتحصلينه، المهم ذكر الله :)

سيف الإمارات: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله ييسر لنا الزواج ... قول آمين :)


FUN_PLANET: جزاك الله خير :)