هل تمارس الرياضة؟....

[المبتسم]

سؤال بالفعل يطرح نفسه؟..

اعضاء قسم الرياضه واللذين نراهم كل يوم يناقشون القضايا الرياضيه
الهامه وبحماس شديد واحيانا مع قليل من التعصب..
سألت نفسي اليوم هذا السؤال..
كم عضو من اعضاء سوالف الرياضه يمارس الرياضه علي الطبيعه؟....
((طبعا لعبه كره القدم علي السوني بلي ستيشن لا تعتبر رياضه:D :p ))..

عن نفسي...امارس رياضه الجري والاسكواش اسبوعيا...
وعندي قدره علي جري حول الملعب 4 * 400 متر (( تساوي 1600 متر)) 6 لفات كامله
في اقل من 12 دقيقه:)..
فماذا عنكم؟...هل تحبون الجري؟... :confused:
مع العلم انه مفيد جدا لمرضي السكري ...حيث انه يساعد علي انتظام
نسبة السكر في الدم:)..

بالنسبه لكره القدم...امارسها نادرا...
والسبب انها رياضه جماعيه ...لن تستطيع ممارستها الا اذا توفر اللاعبون..
وقمت بحجز الملعب...و و و...الخ..

موضوع مطروح للنقاش:)...اتمني مشاركة الجميع:)..

تحياتي للجميع..
لوبيز.

[أبو غازي]

صـبــاح الــخـيـــرات :)

طيب الي من الأاصدقاء .. مايرد على لموضوع ؟! :cool:
مبروك الإشراف على قسم الرياضة ..

قبل ستة سنين تقريبا .. كنت أركب خيل ( فارس يعني )
ألعب كورة قدم .. كرة طائرة .. أسبــح .. :)
لكن تغيرت الأوضاع .. واصبحت اللياقــه في زيادة في الإنحدار :(


موفق لوبيز افندي ..........

كــــل الــتــحـيـــــة :)

[jeddah_lover]

اكييييييييييييد
الرياضة امارسها يوميا
اروح النادي العب حديد :D ولياقة
وقبل رمضان كنت اجري 3 كيلو في اليوم عند الصواري مول :D
بس مع رمضان مافي وقت فصرت اروح النادي بس
اما الكورة تقريبا كل اسبوعين نحجز ملعب ونلعب
تشكرات ولد لوبيز

[سردال]

موضوع جيد، وهذه النوعية من المواضيع يجب أن تأخذ حقها في القسم.

شخصياً تعلمت رياضة المشي من والدي وأمارسها يومياً لمدة تتراوح ما بين العشر دقائق (لتنشيط الجسم) إلى ساعة (للرياضة) وطبعاً المشي الرياضي يجب أن يكون بخطوات واسعة بعض الشيء وسريعة، واليد يجب أن تتحرك والأفضل أن توضع على مستوى الخصر (صحيح المنظر راح يكون غريب لكن صحي :glasses: ) وللأسف أنني لا ألبس حذاء مخصص للمشيء وهذا خطأ، فيجب على من يمارس هذه الرياضة أن يشتري حذاء خاص للمشي، يكون خفيف ومرن كفاية ويتحمل مدة طويلة حتى لا يثقل جيبك :laugh:

سابقاً كنت أمارس كرة السلة، وهي رياضة متعبة جداً جداً، لأن جسمك يتحرك بأكمله، وتحتاج هذه الرياضة إلى قوة جسمية وقوة تحمل ومرونة كبيرة في جميع المفاصل والعضلات، وفي نفس الوقت لا بد من التركيز العقلي الكامل لمتابعة الكرة، رياضة ممتعة وأرى أنها أفضل من كرة القدم أيضاً (راح يعصبون علي متعصبي الكرة :help: )

هذا ما لدي :glasses:

[خفايا الروح]

عن نفسي فأنا امارس كرة القدم يوميا في رمضان

بسبب اشتراكي مع فريقين في الدوري ( دوري الاسكان )

( ودوري البلديه ) وبعدين طوال السنه مرتين في الاسبوع

وبعض الاحيان امارس رياضه المشي


:)

تقبل فائق احترامي

اخوي لوبيز;)

[المبتسم]

يا هلا وغلا ابو غازي:)..
نورت قسم الرياضه:)...والله يبارك اخوي..

جميع الالعاب اللتي ذكرتها جميله جدا..
وشئ محزن انك تترك ممارستها...
حبذا لو تستبدلها بالمشي:)...فهي رياضه غير متعبه ...
وفوائدها كبيره للجسم...منها كما ذكرت انتظام نسبه السكر في الدم
والتخلص من المياه الزائده وتقسيم العضلات...وغيرها الكثير:)...
تحياتي لك :)

[المبتسم]

يا هلا وغلا أخي سردال:)..

رياضه المشي جميله جدا...وكانت تدرس لنا ضمن كورس الرياضه (الاختياري)) في الجامعة..
وهذه بعض النصائح المهمه في المشي:

يجب ان تكون الركبه والساق علي مستوي واحد...اي لا تثني ركبتك مع المشي..

لا تنظر الي اسفل بل اجعل نظرك للامام...((لا ادري ما الحكمه منها ولاكنها احد النصائح العامة:D))

اذا كنت تمشي مع صديق فلا تتبادل الحديث معه اثناء الجري...لان ذلك
يستهلك كثيرا من الاكسجين وفيه تحميل زائد علي الرئتين:)..

يجب ان يكون الحذاء مريحا<<<<يبغي يخرب جيبك:D
حتي لا تتعب سريعا من المشي

اذا كنت تمارس المشي او الجري في صاله مغلقه...فلا ترتدي حذاء
قاعدته زقاء او كحليه....والا سيوبخك بشده مسؤل الصاله:D

لان هذه النوعيه من الاحذيه تترك علامات زرقاء لا تزول علي ارضيه الصاله..



بالنسبه لكره السله....ساطرح قوانينها لاحقا....هي بالفعل جميله جدا...
ولكنها ممله وغبيه عندما تتابعها علي التلفاز:D:rolleyes:

تحياتي لك اخوي سردال وارجو ان تتكرر زياراتك لقسم الرياضه:)

[المبتسم]

اهلين اخوي عاشق جده:)..
معليش لاني قفزت علي ردك:(...غلطة مطبعيه:(..
معليش العتب علي النظر:D

بالنسبه للحديد..مره من المرات مارست هذه الرياضه...
وكنت غشيم وقتها...
فشلت اوزان كبيره قبل ان اسخن....وبذلت مجهود كبير فيها..
ظنا مني بأني افعل الشئ الصحيح...

في اليوم التالي احسست بآلام شديده في مفاصلي وعضلاتي...
والسبب اني لم اسخن ((التسخين هو البدء بأوزان قليله ثم التدريج بأوزان اثقل))...
والحمد لله انه لم يصبني تمزق عضلي ...ولكني اخذت خبره وان شالله
ما اعيدها:D

همسه: اول مره ادري ان الصوراي مول حولة مضمار جري:D ;)



تحياتي

[المبتسم]

ما شالله عليك اخوي خفايا الروح...
تمارس كرة القدم يوميا؟

الله يعطيك الصحه:D

في مره من المرات لعبت 3 مباريات في ثلاث ايام متتالية...

طلعت منها بأصابه في الركبه وباطن القدم!!!...:mad:

عموما اشكرك جدا علي المشاركه وتفاعلك في الموضوع:)..

تحياتي لك..

[lovely apple]

يذبحونا ذباح بالرياضه كل مراكض و اثقال و تنطيط:laugh:

بس بعد الرياضه يصير الجسم نشيط :glasses: :glasses: :glasses:


:cool:

[المبتسم]

حصتين في الاسبوع؟....ليش هوا انتي في الابتدائيه؟..;)
انا اذكر كنا ناخذ حصه واحده فقط علي ايام الثانويه...

وقبل كم شهر لمن كنت ادرس ترم صيفي ...كانت محاضرات الرياضه
اربع محاضرات في الاسبوع...
وكانت كره سله و كره طائره...
كان كورس جميل جدا:)..

الظاهر انك ما تحبين الرياضه;)

تحياتي:).

[lovely apple]

انا احب الرياضه بس مو في المدرسه :rolleyes: لان في المدرسه ما اخذ راحتي :rolleyes: :help: :help: :help:

و يلعبونا حصتين بالاسبوع :)

[ايطالي]

هلا لوبيز .. والف مبروووك الاشراف

وعلى ممارسة الرياضة .. فأنا انسان ما اعترف بأي رياضة غير كرة القدم :p .. وقبل سنتين يمكن عرفت انه في رياضات ثانية غير الكورة:D

وعلى الممارسة .. فمرات نلعب كورة في ارامكو .. صراحة ملاعبهم ممتازة .. والحين هي المكان الوحيد اللي العب فيه

واكيد رياضة المشي هي من افضل الرياضات .. واتذكر استاذ الرياضة كان دايم يقولنا .. انها الرياضة الوحيدة اللي تتحرك فيها كل اجزاء جسمك .. حتى الاذن !!

بس المشكلة انه مافي اماكن تمشي فيها هنا .. وزيادة على كذا الجو ما يساعد


وتسلم يا مشرف على الموضوع :)

[المبتسم]

lovely apple: الله يعينكم ويوفقكم:)..


ايطالي: يا هلا وغلا بك اخوي:)..والله يبارك فيك:)..
بالنسبه لملاعب ارامكو...لعبت فيها من زمااااااااان وهي بالفعل ممتازه جدا...
اما عن مدرسكم اللي يقول: حتي الأذن..:D
انا اعتقد انه يقصد السباحة وليس المشي:)...
لان السباحه بالفعل تحرك جميع عضلات الجسم...
لذلك لا ينصح بالسباحه بعد الأكل مباشره....
والا ستكون النتائج سيئه;) :D


تحياتي لك:D

[رحال الليل]

نعم
اريد اعظل عشان بكره ابكس المدثر




هههههههههههههههه


هذا اسم واحد في صفي بكناه اليووووووم


انا وعبد الكريم وخالد عيسى










طبعا ما بتعرفونهم






عيال الصف










صارت حريقة في المدرسة اللي جنبنا وطلعنا نحن ااربعة وبكسناه لين ما يانا


الوكيل (الضب).










توتة توتة خلصت الحتوتة؟..........................:laugh: :laugh: :laugh: :OO:

[المبتسم]

رحال الليل: يا هلا اخوي..
اشكرك علي مداخلتك الطريفه:)..

ياريت تعملها موضوع كامل في الطرائف...خخخخخ..

تحياتي لك:D