كتيب رائع لبناء الجسد مع رياضة كمال الأجسام

[brightdark]

بسم الله الرحمن الرحيم
كتاب اليوم : body building and strengthing
http://www.body-building-muscle.com/muscle100x100.gif
هذا الكتيب يتكون من 22 صفحة وبه كل الأسس العلميه للتدريب بكل التفاصيل حتى التكرارات وما الى غير ذلك ، مؤلفه من أفضل الاحثين في هذا المجال ..
الرابط:حمل بإذن الله (http://www.freeyourmind.info/images/The%20Science%20of%20Building%20Muscle%20and%20Strength%20by%20Steve%20Norton1.pdf)

مع تحياتي......

[بنت اهلها]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كتاب ممتاز للرياضيين، جزاك الله خير
سوف اقوم بنقله لقسم الرياضة كي يستفيد منه الرياضيين.

[الحبيب]

شكرا لكم

[A7medo]

مشكوور

[mohammetleis]

وكأن أخي bright-dark يقرأ أفكاري. ويعرف ما الذي أبحث عنه :)

[QATIF-strong]

تعال حملته طلع لييي بلغة ماتنفهم:OO:

ليش :confused:

[عاشق الريال]

شكرا

:)

[mohammetleis]

أخي Qatif Strong إنه باللغة الإنجليزية وهو ملف أكروبات يعني يحتاج لبرنامج أكروبات ريدر

[مهوس العين]

brightdark . ..

ملف اكثر من رائع ,, تستحق عليه الشكر و الثناء اخي الكريم :)

تسلم على البرنامج الاكثر الرائع ..

بانتظار جديدك المفيد في الوقت القريب :cool: