دكتور_احمد
27-11-2000, 05:03 PM
السلام عليكم
هل قلبك جامد؟
بعض الناس يهتمون جدا بصحة قلوبهم، يهتمون بطعامهم ونوعيته ، يهتمون بممارسه الرياضة ، يهتمون بان يفحصوا قلوبهم كل فتره ، انهم في النهاية حريصون على أن يعيشوا في حاله صحية مناسبة ، ولا يتركوا أنفسهم عرضه للترهل واعتلال القلب . وعلى الجانب الآخر هناك من لايهتم بهذا الأمر على الإطلاق ،يتركون أنفسهم لحياه عاديه بلا أي منغصات ولا تفكير في الحفاظ على صحة القلب أو الاهتمام بالمحافظة عليه ، يأكلون ما يحبون بصرف النظر عن سنهم ،لا يمارسون أي نوع من أنواع الرياضة ولا يشعرون بمدى الخطر الذي يضعون أنفسهم فيه إلا بعد أن يقعوا في لحظة فريسة لامراض القلب
اجب على الأسئلة لتعرف نفسك :
1- هل نادرا ما تتناول الفيتامينات ،ونادرا ماتتناول فيتامين سي واي ،ونادرا ماتتناول حبتين من الفواكه الطازجة يوميا؟
أ- نعم (3 درجات)
ب- لا (درجة)
ج- أحيانا (درجتان)
2- هل تدخن اكثر من عشرين سيجاره يوميا ؟
أ- نعم (3 درجات)
ب-لا (درجة)
ج- احيانا (درجتان)
3- هل حياتك عبارة عن ضغوط مستمرة في البيت والعمل ،وهل تشعر بتانيب الضمير عندما تقرر الأسترخاء واعطاء نفسك جرعه كبيره من الراحة انت في حاجة اليها ؟
أ- نعم (3 درجات)
ب- لا (درجة)
ج- أحيانا (درجات)
4-هل أصبت بأي مشكله في قلبك ، وهل عندك أي أقارب مصابون بأمراض ضغط الدم ، وهل كان أي من والدك أو والدتك لديه مشاكل في القلب ؟
أ- لا (درجة)
ب- نعم (3 درجات)
ج- لاأعرف (درجتان)
5-هل تمارس الرياضة لأكثر من نصف ساعة في الاسبوعى ، وهل تعتبر نفسك بعيدا عن أي لياقة بدنية، وهل تعتبر نفسك من أصحاب الاوزان الثقيلة ؟
أ- لا (درجة)
ب- نعم (3 درجات)
ج- لاأعرف (درجتان)
6-هل تاكل اللحوم الحمراء أكثر من ثلاث مرات كل أسبوع ، وهل تأكل الخضروات و البطاطس محمرة في الزيوت أكثر من ثلاث مرات أسبوعيا ؟
أ- نعم (3 درجات)
ب- لا (درجة)
ج- أحيانا (درجتان)
والآن اجمع نقاطك واعرف نفسك
----
اذا حصلت علي (13،18)درجه
واذا حصلت علي (7،12)درجات
واذاحصلت علي أقل من7 درجات
----
أجمع وكل عضو يقول لي الرقم
---
وفقكم الله
أخوكم
دأحمد
----
هل قلبك جامد؟
بعض الناس يهتمون جدا بصحة قلوبهم، يهتمون بطعامهم ونوعيته ، يهتمون بممارسه الرياضة ، يهتمون بان يفحصوا قلوبهم كل فتره ، انهم في النهاية حريصون على أن يعيشوا في حاله صحية مناسبة ، ولا يتركوا أنفسهم عرضه للترهل واعتلال القلب . وعلى الجانب الآخر هناك من لايهتم بهذا الأمر على الإطلاق ،يتركون أنفسهم لحياه عاديه بلا أي منغصات ولا تفكير في الحفاظ على صحة القلب أو الاهتمام بالمحافظة عليه ، يأكلون ما يحبون بصرف النظر عن سنهم ،لا يمارسون أي نوع من أنواع الرياضة ولا يشعرون بمدى الخطر الذي يضعون أنفسهم فيه إلا بعد أن يقعوا في لحظة فريسة لامراض القلب
اجب على الأسئلة لتعرف نفسك :
1- هل نادرا ما تتناول الفيتامينات ،ونادرا ماتتناول فيتامين سي واي ،ونادرا ماتتناول حبتين من الفواكه الطازجة يوميا؟
أ- نعم (3 درجات)
ب- لا (درجة)
ج- أحيانا (درجتان)
2- هل تدخن اكثر من عشرين سيجاره يوميا ؟
أ- نعم (3 درجات)
ب-لا (درجة)
ج- احيانا (درجتان)
3- هل حياتك عبارة عن ضغوط مستمرة في البيت والعمل ،وهل تشعر بتانيب الضمير عندما تقرر الأسترخاء واعطاء نفسك جرعه كبيره من الراحة انت في حاجة اليها ؟
أ- نعم (3 درجات)
ب- لا (درجة)
ج- أحيانا (درجات)
4-هل أصبت بأي مشكله في قلبك ، وهل عندك أي أقارب مصابون بأمراض ضغط الدم ، وهل كان أي من والدك أو والدتك لديه مشاكل في القلب ؟
أ- لا (درجة)
ب- نعم (3 درجات)
ج- لاأعرف (درجتان)
5-هل تمارس الرياضة لأكثر من نصف ساعة في الاسبوعى ، وهل تعتبر نفسك بعيدا عن أي لياقة بدنية، وهل تعتبر نفسك من أصحاب الاوزان الثقيلة ؟
أ- لا (درجة)
ب- نعم (3 درجات)
ج- لاأعرف (درجتان)
6-هل تاكل اللحوم الحمراء أكثر من ثلاث مرات كل أسبوع ، وهل تأكل الخضروات و البطاطس محمرة في الزيوت أكثر من ثلاث مرات أسبوعيا ؟
أ- نعم (3 درجات)
ب- لا (درجة)
ج- أحيانا (درجتان)
والآن اجمع نقاطك واعرف نفسك
----
اذا حصلت علي (13،18)درجه
واذا حصلت علي (7،12)درجات
واذاحصلت علي أقل من7 درجات
----
أجمع وكل عضو يقول لي الرقم
---
وفقكم الله
أخوكم
دأحمد
----