الوديع
10-02-2001, 07:17 PM
كثر في الأونه الأخيرة كثرة اصابات الملاعب منها الشد العضلي ومنها التمزق الغضروفي وتمزق العضلات , هل تعلمون ما هو السبب:
1.قلت التمارين الرياضية
2.الاحماء الغير كافي للبدن
3.عدم اعطاء الجسم حقه في الراحه
و منها الكثير التي تؤدي الى الاصابات والمهم منها المذكور في الاعلى
الاحماء شيء مهم جدا قبل بدء الرياضة فقد بلقت عدد الاصابات في العالم 2005657 خلال عام 2000 بسبب اداء الرياضه من دون احماء.
والاحماء عباره عن اداء تمارين بسيطه قبل الرياضة عباره عن اطالات في العضلات تهيءة البدن للرياضة حتى تشعر بأنك تحماء بمعنى اخر حتى يصبح جسمك ساخن وهذا يعني جاهزيتك للتمرين او لعب الرياضه وابسط انواع الاحماء هي الهروله لمدة 5_10 دقائق .
عساء الله ان يحميكم من شر هذه الاصابات وشكرا .
1.قلت التمارين الرياضية
2.الاحماء الغير كافي للبدن
3.عدم اعطاء الجسم حقه في الراحه
و منها الكثير التي تؤدي الى الاصابات والمهم منها المذكور في الاعلى
الاحماء شيء مهم جدا قبل بدء الرياضة فقد بلقت عدد الاصابات في العالم 2005657 خلال عام 2000 بسبب اداء الرياضه من دون احماء.
والاحماء عباره عن اداء تمارين بسيطه قبل الرياضة عباره عن اطالات في العضلات تهيءة البدن للرياضة حتى تشعر بأنك تحماء بمعنى اخر حتى يصبح جسمك ساخن وهذا يعني جاهزيتك للتمرين او لعب الرياضه وابسط انواع الاحماء هي الهروله لمدة 5_10 دقائق .
عساء الله ان يحميكم من شر هذه الاصابات وشكرا .