هل تعتقدون ان الناس في الخليج لديهم جهل بالغذاء الصحي؟؟؟

[غالية]

انا اقول نعم كبيرة جداً....بحكم ما نراه من ممارسة خطاهء في طريقة

طعاماً نحن اهل الخليج ...صدقوني انه قله قليله من الناس هنا من

تتبع نظام صحي في غذائها ...جراح القلب العالمي د. مجدي يعقوب

عندما زار الخليج صُدم لما وجده من انتشر مريع لامراض القلب وقال ان سببها الرئيسي الغذاء الغير صحي...

معلومة..هل تعلمون ان في دولة الامارات امراض القلب تحتل المركز الثاني لأسباب الوفاة بين الرجال بعد حوادث السيارات التي بطبع هي تحتل المركز الاول!!!!!! :(
ما رايكم انتم ؟؟؟؟

[om-maryoom]

معاك حق ... ربما الكثير منا لا يتبع طريقة سليمة في الغذاء وبالتالي تزيد نسبة السمنة وامراض القلب والسكر والام الظهر من كثرة القعدة وقلة الحركة . ثم يلجؤون لرجيم قاسي خاطئ مما يسبب احيانا للوفاة .
لكن هناك ايضا وعي كبير لدى فتيات هذا الوقت في اتباع طرق سليمة في التغذية وليس كما هو في السابق .فكل طعامنا في السابق وحتى الان هو : عيوش ولحم متروس شحم وهذا كله يزيد الدهون والكوليسترول والكربوهيدرات وكثرتها خطيرة .
ومن تجاربي وقراءتي لكتب التغذية اقول :
يجب شرب الماء بكثرة .
تناول الخضر والفاكهة يوميا وخاصة بين الوجبات بديلا عن الحلويات .
ممارسة الرياضة .
تناول الكرفس فهم يساعد على انقاص الوزن (للسمينات )
تناول الملفوف (هضمه يطول وبالتالي نشعر بالشبع مدة اطل (ايضا للسمينات )
تناول اللحوم الحمراء 3-4 مرات في الشهر وليس يوميا .
تناول البقوليات لان البروتينات النباتية فيها اخف من الحيوانية .
تناول الحبوب مثل الكورن فليكس صباحا ليعطي طاقة .
الابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازية .....
وشكرا

[غالية]

مرحبا اختي ام مريوم ...وشكراً لتفاعلك والمعلومات المفيدة ...
و هنا زيادة على معلوماتك اريد ان اشدد على ممارسة الرياضة ثلاث مرات على الاقل اسبوعياً لمدة ساعة او ساعتين مع الاستمرار على هذا النظام مدى الحياة يعني مش شهر او شهرين وبعدين يتوقف الانسان فالفائدة تكون في الاستمرارية ...فالرياضة تأثير عجيب في انقاص الوزن الذي طبعاً يكون مقترن بالاكل الخفيف الخالي من الدسم ..
تحياتي لك :)