Supra_Rider
23-07-2003, 10:09 PM
من واقع قرائاتي في هالمجال من سنين. اقدملكم اهم ما قرأته
للأشخاص اللي ما يقدرون يتبعون رجيم صارم الحل الوحيد لهم هو تغييرات بسيطة في نمط حياتهم سيقودهم مع الوقت الى صحة افضل باذن الله تعالى
1- على الاقل نوع واحد من الرياضة (جري أو جهاز جري أو دراجه هوائية ثابتة) لمدة على الاقل نصف ساعة يوميا. هذا التمرين يساعد على تحسين الدورة الدموية و بالتالي التخفيف من ضغط الدم.
2- التقليل من السكر و المشروبات الغازية التي تحتوي على سكر كثير . ليش؟ لان السكر يؤخر من عملية الميتابوليزم أو الايض أو حرق الطاقة في الجسم مما يؤدي الى اختزال الطاقة في الجسم و تحولها الى دهون. الحل هنا هو الاعتماد على عصائر الفواكه غير المحلاة, أو استخدام سكر الرجيم أو الاسبارتيم و هو عبارة عن سكر و لكنه غير مضر. و هو متوفر في الجمعيات و السوبر ماركت
3- استبدال احد الوجبات الثلاث بشوربة الخضار كلما سنحت الفرصة. لانها اسهل في الهضم و تحتوي على فيتامينات و تطهر الجسم من السموم
4- يجب شرب الماء بكثرة, ليش؟ لان كثرة شرب الماء بكثرة يساهم في حرق الدهون و التخلص من سموم الجسم و الاهم فهو يقلل الشهية, مثال: شرب كوبين كبيرين من الماء قبل الطعام سيجعلك تشبع بسرعة و بالتالي تقليل الاكل
5- لمن لا يستطيع الاستغناء عن اكل الطعام الدسم هناك دواء مرخص في دول الخليج و هو عبارة عن كبسولة تؤخذ مع الطعام فتعطل من آلية امتصاص الجسم للدهون في المعدة مؤقتا مما يؤدي الى خروج الدهون مع فضلات الجسم, لمزيد من المعلومات استشر طبيب و زور موقع الدواء Xenical
للأشخاص اللي ما يقدرون يتبعون رجيم صارم الحل الوحيد لهم هو تغييرات بسيطة في نمط حياتهم سيقودهم مع الوقت الى صحة افضل باذن الله تعالى
1- على الاقل نوع واحد من الرياضة (جري أو جهاز جري أو دراجه هوائية ثابتة) لمدة على الاقل نصف ساعة يوميا. هذا التمرين يساعد على تحسين الدورة الدموية و بالتالي التخفيف من ضغط الدم.
2- التقليل من السكر و المشروبات الغازية التي تحتوي على سكر كثير . ليش؟ لان السكر يؤخر من عملية الميتابوليزم أو الايض أو حرق الطاقة في الجسم مما يؤدي الى اختزال الطاقة في الجسم و تحولها الى دهون. الحل هنا هو الاعتماد على عصائر الفواكه غير المحلاة, أو استخدام سكر الرجيم أو الاسبارتيم و هو عبارة عن سكر و لكنه غير مضر. و هو متوفر في الجمعيات و السوبر ماركت
3- استبدال احد الوجبات الثلاث بشوربة الخضار كلما سنحت الفرصة. لانها اسهل في الهضم و تحتوي على فيتامينات و تطهر الجسم من السموم
4- يجب شرب الماء بكثرة, ليش؟ لان كثرة شرب الماء بكثرة يساهم في حرق الدهون و التخلص من سموم الجسم و الاهم فهو يقلل الشهية, مثال: شرب كوبين كبيرين من الماء قبل الطعام سيجعلك تشبع بسرعة و بالتالي تقليل الاكل
5- لمن لا يستطيع الاستغناء عن اكل الطعام الدسم هناك دواء مرخص في دول الخليج و هو عبارة عن كبسولة تؤخذ مع الطعام فتعطل من آلية امتصاص الجسم للدهون في المعدة مؤقتا مما يؤدي الى خروج الدهون مع فضلات الجسم, لمزيد من المعلومات استشر طبيب و زور موقع الدواء Xenical