View Full Version : شخص معدوم يطلب النصيحة
علي عبدالله
05-05-2004, 07:29 PM
اذا كانت نكتة
فانت ظريف فعلا :D :D :D
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وإذا كانت ماهي نكتة اش اسوي!!!:confused:
بصراحة ان كتبت الموضوع وبعد ما غلقة شفت الصفحة اليوم الي بعدة الموضوع فااااااااااشي مافيه ولا حرف وبعدين اضفة الي فوووق وجاء محل الموضوع الأصلي!!!
وبعدين قلت اش اسوي :think: رحت مسوي تحرير للموضوع وكاتبة مرة ثالث!!!ولا تغير!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
على العموم مشكور على المرور وانشاء الله اعمل الموضوع مرة ثانية.
والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين اما بعد...
بصراحة ما حبيت تكون اول مشاركة لي معكم (في قسم الصحة والحياة) سؤال لاكن اش اسوي حدتني الضروف....
ام الأن فأبغ منكم نصيحة لأني اعتبركم اخوان كبار لي فما راح استغني عن نصائحكم....
الموضوع وما فيه ان محدثكم (أنا) ادرس في الصف الثالث ثانوي (السنة النهائية) يعني شهااااااااادة
والشهادة يبغالها سهر والسهر يتعبني ويرهقني جداً لدرجة اني أحياً اضطر اني ما انام إلا 3 ساعات في اليوم
لا وبعد ما ارجع من الاختبار كمااان!!!
الزبدة: يعني الي ابغاه مع قرب الأختبرات نصائحكم لي خصوصاً في موضوع التغذية و إذا تنصحوني اني استخدم
أي نوع من الفتمينات لتعويض النقص الي صاير عني في الأيام هذي.....
وشاكر لكم اهتمامكم و اسف على الطوالة .
اخوكم WRX - VooDoo
علي عبدالله
07-05-2004, 11:48 AM
واضح من توقيعك ومن عنوان الموضوع انك متضايق ومنزعج كثير من سالفة الامتحانات الثانوية العامة (وبصراحة من حقك)
اذكر لما كنت في الثانوية العامة كان عندي نفس الشعور تقريبا (خوف انزعاج قلق) وماكنت اقدر انام كنت اواصل السهر الى الصبح حتى موعد الامتحان وانا ادرس ..طبعا من ناحية التغذية للاسف بالنسبة لي كانت التغذية (صفر في المستوى) كنت احرص كثير على كل طعام يحتوي على كمية كبيرة من (الكافيين) علشان اقدر ابقى صاحي
..................
عموما ليس معنى كلامي اني انصحك بتناول الاطعمة (المنبهة) او اللي تحتوي على كافيين فقد ثبت علميا ان لها بعض الاضرار (اذا تم الاسراف في تناولها)
اهم شي تحافظ على الوجبات اليومية الثلاث بشكل منتظم .
والجدير بالذكر ان الحرص على تناول كميات من العسل والزبيب له اثار طيبة جدا فالزبيب يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ..
ولكن بما انك تنوي السهر ايضا فلن انكر ان كوبين من الشاي او القهوة سوف يكون لهما نفع كبير لمساعدتك على الاستمرار في الدراسة بشرط عدم الافراط في تناولهما ..وهناك نصيحة مهمة للغاية وهي ان لاتشغلك الدراسة عن اداء الصلاة بانتظام .بل ان الصلاة سوف تزيل عنك جزء كبير من القلق الذي تشعر به واضمن لك هذا .
والله يوفقك ويسدد خطاك :)
RED Chevy
07-05-2004, 05:28 PM
دكتور راعي اليج ممكن سؤال:D
آنا عادي أشرب شاي وكوفي وقهة وأسهر أيام الإمتحانات ولا جاني شي:D
بس العسل والزبيب أول مرة أسمع عنهم أتمنى توضحهم لي أكثر:help:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شئ الف شكر لك راعي البيج على رجوك وردك
غير كذا بالنسبة للنفسة فتراها رايح مللللللللللللح ((منتهي) تلاقني احياناً اقول اني ابغى ادخل الأختبار بكرة ((مجهز عمري)) واحياناً ودي لو يمدون الأختبارات شهر كمان... فا ما اقول إلا الله المستعان
اول شئ بالنسبة للعسل فا اتوقع انك تنصحني فيه علشان الكربوهيدرات او على شان يعني يمدني بالطاقة الازمة بس بالنسبة للموضوع هذا فأن عني اغلق تنكت تمر مع نهاية أختبار يعني طاااايح في التمر مضبووط أما فتمين سي فا من ما كنت سنة اولى ابتدائ فطوري ما يخلى من عصير برتقال يعني من الناحية هذي مضبط وضعي ولا اش رايك...
طيب اش تتوقع فيتينات كمان؟؟؟لأن تدري حتى مافيه وقت اكل فيه ايام الاختبارات.
على فكرة بالنسبة لموضوع القهوة فا ترى والله اغصب نفسي عليها غصب قبل ما اروح الاختبار (بس علشان اقدر افتح عيوني وقت الاختبار قوة :sleep: ) وبالنسبة للصلاة فا انا مأمن ان لو عمل شئ فهو بفضل الله و من دون فضله ما راح اعمل شئ...
اش بعد!!!
ايه انا اسأل عن التغذية لأن واحد من الشباب له قريب يعمل طبيب فا وصفله على مجموعة فتيمينات (حبوب) تساعد على تعويض النقص الي صاير في غذائة...بس
هل من المزيد من النصائح Plz
DR.FAHD
07-05-2004, 09:37 PM
WRX
اهم شي لا تكثر اكل وخاصه الدسم لانه يستهلك الاوكسجين الي طبعا تحتاجه للمخ وركز على الوجبات الخفيفه الكثيره يعني كل ما جعت كلك سندويش جبن وكاس عصير على الطاير وعليك بالنعناع يخليك تروق وحاول تكثر من السكريات لانك تحتاج الجلوكوز وحاول دايم تنام بعد صلاة العشا الى الساعه 12 بعدين قوم واصل الى الصباح(هذا نظامي)
بالنسبه للفيتامينات انا استخدم حبوب اسمها سينتروم تحصلها في الصيدليات تاخذ حبه في اليوم وان شاء الله وضعك في السليم:)
واي سؤال انا حاضر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تصدق اخوي فهد .. يوم شفت اسمك برى (قبل ما ادخل القسم) قلت جاء الفرج...
ومشكور على المعلومات الطيبة هذي الي طمنتني فيها (لأني بالفعل قاعد اطبق الي تقولة هذا بالضبظ إلا في مسألة النوم هذي:( )
المشكلة ان لمن احط راسي على المخدة الساعة 2 او 3 على اساس اني باصحى الساعة 4 تجيني الأفكار من كل مكان وفي الاخير افك عيوني القي الساعة 4 !!! اقوم اذاكر مرة ثاني ....:mad:
وبالنسبة للحبوب هذي ملها اي اثار سلبية
انا الأن رايح أسأل عنها....
ومشكور مرة ثانية
DR.FAHD
09-05-2004, 07:25 AM
WRX
الله يسلمك هذا من طيب اصلك بس:)
عموما النظام هذا ماشي عليه لي 6 سنوات من سنه ثاني ثانوي
والى الحين الحمد لله ما جاني شي:)
بالنسبه للنوم تراه يطيرر منك بسبة الشاهي والنسكافيه لاني مره جربت قهوه ابو يمن(الحضرميه) كليت هوا صرت اتقلب ماعرف انام
:D
اذا تبي تنام ركز على فكره معينه(طبعا مو دراسه اي شي ثاني)
بالنسبه لي كنت اخذ جيم سوني قبل النوم(لابد منه)
بعدين اروح انام
عموما اي سؤال لا تستحي اسأل وناخوك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالنسبة لنظامك انشاء الله اجربة بس المشكلة قريحة المذاكر تبعي ما تطلع إلا اخر الليل ((احنا بتوع الليل و أخرة)):p
وبالنسبة للفيتمينات فا انشاء الله امر على الصدلية اليوم واسأل عنها...
عموما النظام هذا ماشي عليه لي 6 سنوات من سنه ثاني ثانوي
:shock2: متى امداك تصير DR.Fahd:shock2:
عموما اي سؤال لا تستحي اسأل وناخوك
ما نستغني اخوي وانشاء الله لي رجعة...