View Full Version : الرجيم..
محبوب
02-03-2001, 05:05 PM
^1
اريد رجيم سهلا ولا يتعب
اذا فيه مواقع او من احد الاعضاء يقولي
نجمة المساء
02-03-2001, 06:21 PM
محبووب : بالنسبه للرجيم يوجد رجيم باستطاعتك ان تنزل علي اثره 3 الي 4 كيلو في الاسبوع
محبوب
03-03-2001, 09:19 AM
الحقيييييييني فيييه شنو اهو
الغرضون
03-03-2001, 09:19 PM
نصائح متواضعة:
أولا:المشي يوميا أو كل 3أيام ع الأقل لمدة 100 أو 200متر
ثانيا:الحرص على عدم النوم بعد الأكل مباشرة .. يمكنك تناول العشاء بعد المغرب؛ وقالت العرب:"بعد العشاء امش ولو على شوك".
ثالثا:ابتعد عن أية علاجات دوائية أو أجهزة خاصة للتخسيس .. لا بأس بأجهزة التريض .. أما أجهزة الإعلانات وجهاز مش عارف ينزل إيه .. وبنقص الوزن 10كيلو في الأسبوع .لأ .. كله هجص وأمراض الله يعافينا وإياكم منها.
رابعا:لا تكثر من الأكلات التي بين الوجبات .. (يعني تتغدى وبعد كدهتقزقز لب وبعد المغرب تدّيها بسبوسة وحلويات والذي منّّه .. ده غلط).
خامسا:ركز على الفاكهة .. ولا بأس من شرب كأس ماء صباحا على الريق
والله أعلم؛؛
نجمة المساء
03-03-2001, 09:39 PM
الافطار : 5 تمرات + حليب +"خس خيار"
الضحي : حبه تفاح أخضر
لغداء : 1)سلطه + صدر دجاج + عصير أناناس مع كيوي
2 ) علبه تونه + سلطه + عصير برتقال بالليمون
3) صحن فاصوليا حمره + سلطة روب بخيار + 2 كيوى
تكرر لباقي الاسبوع
المغرب : حبة فاكهة أو عصير
العشاء : خس مع لبن + 2 كيوى + 1 برتقالة
او ربع خبزه + جبن
او ملعقة لبن + خضراون مع حليب
بالعافييه :)
دكتور_احمد
04-03-2001, 11:04 AM
:)