روح الملوك
18-01-2002, 01:33 PM
إذا لم تستطع النوم فعليك بست:
;) الأذكار الشرعية:"الا بذكر الله تطمئن القلوب"..
;) هجر النوم بالنهار إلا لحاجة ماسة :"وجعلنا النهار معاشا"..
;) القراءة و الكتابة حتى النوم:"و قل ربي زدني علما"..
;) إتعاب الجسم بالعمل النافع نهارا:"و جعل النهار نشورا"..
;) التقليل من شرب المنبهات كالقهوة و الشاي ..
شكونا إلى أحبابنا طــــول ليلنا فقالوا لنا ما أقصـر الليل عندنا
وذاك بأن النوم يغشي عيونهم يقينا ولا يغشي لنا النوم أعينا
(من تأليف : عائض بن عبد الله القرني)
و زيادة من عندي:إذا جربت كل هذا وما نفع
جرب يا أخ لوبيز إنك تخبط راسك بالحيط يمكن توقع من طولك
و تنام ساعتين مرتاح البااااال ههههههههههه:D
;) الأذكار الشرعية:"الا بذكر الله تطمئن القلوب"..
;) هجر النوم بالنهار إلا لحاجة ماسة :"وجعلنا النهار معاشا"..
;) القراءة و الكتابة حتى النوم:"و قل ربي زدني علما"..
;) إتعاب الجسم بالعمل النافع نهارا:"و جعل النهار نشورا"..
;) التقليل من شرب المنبهات كالقهوة و الشاي ..
شكونا إلى أحبابنا طــــول ليلنا فقالوا لنا ما أقصـر الليل عندنا
وذاك بأن النوم يغشي عيونهم يقينا ولا يغشي لنا النوم أعينا
(من تأليف : عائض بن عبد الله القرني)
و زيادة من عندي:إذا جربت كل هذا وما نفع
جرب يا أخ لوبيز إنك تخبط راسك بالحيط يمكن توقع من طولك
و تنام ساعتين مرتاح البااااال ههههههههههه:D