هديل الحمام
11-12-2002, 02:11 PM
حمية لإنقاص الوزن من 5-7 كيلو خلال أسبوع واحد الشوربة الحارقة للدهون
اليوم الأول : 1- تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها ما عدا الموز وكثيرا من الشوربة
2- لا بأس من تناول عصير فاكهة معلبة أو طازجة (البطيخ الأحمر أو الشمام تحتوي على سعرات حرارية أقل من الفواكه الأخرى )
3- تناول الشاي خالي تماما من السكر وكذلك العصير وكثير من الماء .
اليوم الثاني :
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة
2 - في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة
3 - تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث :
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم .
ملحوظة :
إذا اتبعت التعليمات السابقة أعلاه خلال الأيام الأولى دون تعديل أو خداع لنفسك سوف تكون قد فقدت 2-3 كغم من وزنك .
اليوم الرابع :
تناول كثيرا من الشوربة مع 3حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك 5-6 أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية .
اليوم الخامس : تناول كثيرا مكن الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6حبات من البندورة تأكد من تناول 6-8 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية .
اليوم السادس : تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية
اليوم السابع : تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما .
1- بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .
2- حيث لكل شخص تركيبة خاصة بجسمه فتأثير هذه الحمية يختلف كمن فرد لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذا الحمية على حسب الرغبة وهي في الحقيقة تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعورا بالراحة ةتجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية .
3- يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستعشر بالفرق .
4- يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان .
طريقة إعداد الشوربة الحارقة للدهون
1- ست حبات مكبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم .
2- حبتان فلفل أخضر بارد .
3- علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم.
4- حبة كبيرة من الملفوف .
5- حزمة من خضار الكرفس الأمريكي .
6- اختياري : يمكن إضافة عبوة مكن خليطة شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى ضع ما سبق من المواد السابقة إعدادها مع الخضار المقطعة يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة واملئه بالماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة .
· إذا رغبت في طحنها بالخلاط يتبع التالي :
1- يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة عشرة دقائق .
2- يتم خلطها بالخلاط .
3- يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة .
· إن هذه الشوربة يمكن تناولها في أي وقت وبأي كمية وكلما تناولت منه أكثر نقص وزنك أكثر .
ملحوظة :
هذه الحمية تستعمل من أجل مرضى القلب الذين لديهم أوزان زائدة ويجب أن يفقدوا بعض من وزنهم قبل إجراء العملية .
وأخيرا تذكر أن المشي من أفضل الرياضات التي تساعدك على المحافظة على لياقتك الصحية .
--------------------------------------------------------------------------------
اليوم الأول : 1- تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها ما عدا الموز وكثيرا من الشوربة
2- لا بأس من تناول عصير فاكهة معلبة أو طازجة (البطيخ الأحمر أو الشمام تحتوي على سعرات حرارية أقل من الفواكه الأخرى )
3- تناول الشاي خالي تماما من السكر وكذلك العصير وكثير من الماء .
اليوم الثاني :
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة
2 - في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة
3 - تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث :
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم .
ملحوظة :
إذا اتبعت التعليمات السابقة أعلاه خلال الأيام الأولى دون تعديل أو خداع لنفسك سوف تكون قد فقدت 2-3 كغم من وزنك .
اليوم الرابع :
تناول كثيرا من الشوربة مع 3حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك 5-6 أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية .
اليوم الخامس : تناول كثيرا مكن الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6حبات من البندورة تأكد من تناول 6-8 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية .
اليوم السادس : تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية
اليوم السابع : تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما .
1- بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .
2- حيث لكل شخص تركيبة خاصة بجسمه فتأثير هذه الحمية يختلف كمن فرد لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذا الحمية على حسب الرغبة وهي في الحقيقة تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعورا بالراحة ةتجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية .
3- يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستعشر بالفرق .
4- يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان .
طريقة إعداد الشوربة الحارقة للدهون
1- ست حبات مكبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم .
2- حبتان فلفل أخضر بارد .
3- علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم.
4- حبة كبيرة من الملفوف .
5- حزمة من خضار الكرفس الأمريكي .
6- اختياري : يمكن إضافة عبوة مكن خليطة شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى ضع ما سبق من المواد السابقة إعدادها مع الخضار المقطعة يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة واملئه بالماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة .
· إذا رغبت في طحنها بالخلاط يتبع التالي :
1- يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة عشرة دقائق .
2- يتم خلطها بالخلاط .
3- يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة .
· إن هذه الشوربة يمكن تناولها في أي وقت وبأي كمية وكلما تناولت منه أكثر نقص وزنك أكثر .
ملحوظة :
هذه الحمية تستعمل من أجل مرضى القلب الذين لديهم أوزان زائدة ويجب أن يفقدوا بعض من وزنهم قبل إجراء العملية .
وأخيرا تذكر أن المشي من أفضل الرياضات التي تساعدك على المحافظة على لياقتك الصحية .
--------------------------------------------------------------------------------