MUSLIMAH
11-08-2000, 05:46 PM
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..
أحبائي في الله .. رواد سوالف الأصدقاء .. :) :) :)
إن نفسك أمانة لديك ، و المحافظة عليها واجب عليك سواء في ذلك صحة الروح من الشبهات والجفاف الإيماني أو صحة العقل من الخرافات و الأسـاطير أو صحة الـبدن من الأمـراض ، والأوبئة و المحافظة على قوته و حيويته ، و المحاور التي يمكن الحديث من خلالها هي :
1- قواعد عامة للصحة .
2- الــــــــغـــــــــــذاء .
3- الــــــــــنـــــــــــوم .
1 - قواعد عامة للصحة :
× وثق علاقتك بالله و أنزل حاجاتك به و حافظ على الأذكار المشروعة في الصباح و المساء والنوم و الاستيقاظ و أمثال ذلك .
× حذار من الإسراف ، فهو داء قاتل ، ولتعلم أن السمنة هي العدو اللدود لبدنك .
× إذا شـكوت من مـرض فـعالجه قـبل استفحاله ، و إذا أمكن المــعـالـجــة و الـتـداوي بالأشياء الطبيعية فلا تلجأ للكيماويات .
× تجنب تعاطي المسكنات و المهدءات إلا لحاجة ملحة .
× التدخين هلاك محقق ، فما ظنك بالمخدرات أو المسكرات .
× كن في سكن جيد التهوية و نظيف .
× النظافة في كل شيء من أسباب السعادة في الحياة .
× حافظ على التطعيمات و التحصينات الدورية .
× احذر من وسوسة بعض الأطباء ، و ربما تكون أفضل الأطباء لعلاج نفسيك أحيانًا .
× ليس هناك علاج سحري لكل مرض ، و عليه لابد من التكيف مع بعض الأمراض .
× احتسب كل ما يصيبك عند ربك لعل المرض مطهر لك من الذنوب .
2 – الــــــغــذاء :
قال تعالى : "" فلينظر الإنسان إلى طعامه * أنا صببنا الماء صبا * ثم شققنا الأرض شقا * فأنبتنا فيها حبا * وعنبا وقضبا * و زيتونا و نـخـلا * حدائق غلبا * و فاكهة و أبا * متاعا لكم و لأنعاكم ""
قواعد ذهبية في التغذية و الغذاء :
× العقلاء يأكلون ليعيشوا و يعيشون لاهداف سامية ( الطعام لديهم وسيلة ) و الشهوانيون يعيشون ليأكلوا فقط .
× لا تأكل حتى تجوع ، فإدخال الطعام على الطعام داء قاتل .
× لا تملأ بطنك ، نصيحة لم يجمع الأطباء على مثلها عبر العصور .
× أكثر من شرب الماء و تأكد من أنه نقي ، و حبذا لو عودت نفسك على عدم الشرب أثناء الأكل و بعده مباشرة .
× احـذر من الإفــراط في استعمال الملح و السكريات المـصنعة فلذلك عواقب وخيمة على الصحة إذا تقدم العمر .
× حبذا لو تركت شرب الشاي و القهـوة و المشروبات الغازية أو قللت منها قدر الإمكان
× لا تتهاون في نظافة طعامك ، فالطعام الملوث سم لا غذاء .
× كل بيمينك بعد غسلها و سم الله ، و لا تأكل أو تشرب واقفا لغير حاجة ، و بعد الفراغ نظف فمك و يديك و احمد الله .
3- الــــــنــــــــــوم:
قال تعالى : ""ومن آياته منامكم بالليل و النهار وابتغاؤكم من فضله""
النوم أحد الأسرار الإلهية العجيبة التي أودعها الله في خلقه والتي لا يستغني عـــــنها الإنسان بحال من الأحوال ، فبعد أن يبلغ التعب بالإنسان غايته و الجهد مداه يتغشاه النوم ثم يستيقظ فإذا بحيويته قد تجددت ، ونشاطه و نضارته قد عادت و الناس في تعاملهم مع النوم أصناف شتى .
و من القواعد المثلى في التعامل مع النوم :
1 -لا تنس حق جسمك من الراحة مهما كانت الظروف ، فأن المنبت لا أرضا قطع ولا ظهرا أبقى ، فتحميل النفس ما لا تطيق من السهر تدمير لطاقتها و تعويق لعملها .
2- أفضل قاعدة في التعامل مع النوم هي : نم مبكر و استيقظ مبكرا .
و تمنياتي للجميع بوافر الصحة و العافية .. :)
أختكم .. :)
مسلمة. :)
أحبائي في الله .. رواد سوالف الأصدقاء .. :) :) :)
إن نفسك أمانة لديك ، و المحافظة عليها واجب عليك سواء في ذلك صحة الروح من الشبهات والجفاف الإيماني أو صحة العقل من الخرافات و الأسـاطير أو صحة الـبدن من الأمـراض ، والأوبئة و المحافظة على قوته و حيويته ، و المحاور التي يمكن الحديث من خلالها هي :
1- قواعد عامة للصحة .
2- الــــــــغـــــــــــذاء .
3- الــــــــــنـــــــــــوم .
1 - قواعد عامة للصحة :
× وثق علاقتك بالله و أنزل حاجاتك به و حافظ على الأذكار المشروعة في الصباح و المساء والنوم و الاستيقاظ و أمثال ذلك .
× حذار من الإسراف ، فهو داء قاتل ، ولتعلم أن السمنة هي العدو اللدود لبدنك .
× إذا شـكوت من مـرض فـعالجه قـبل استفحاله ، و إذا أمكن المــعـالـجــة و الـتـداوي بالأشياء الطبيعية فلا تلجأ للكيماويات .
× تجنب تعاطي المسكنات و المهدءات إلا لحاجة ملحة .
× التدخين هلاك محقق ، فما ظنك بالمخدرات أو المسكرات .
× كن في سكن جيد التهوية و نظيف .
× النظافة في كل شيء من أسباب السعادة في الحياة .
× حافظ على التطعيمات و التحصينات الدورية .
× احذر من وسوسة بعض الأطباء ، و ربما تكون أفضل الأطباء لعلاج نفسيك أحيانًا .
× ليس هناك علاج سحري لكل مرض ، و عليه لابد من التكيف مع بعض الأمراض .
× احتسب كل ما يصيبك عند ربك لعل المرض مطهر لك من الذنوب .
2 – الــــــغــذاء :
قال تعالى : "" فلينظر الإنسان إلى طعامه * أنا صببنا الماء صبا * ثم شققنا الأرض شقا * فأنبتنا فيها حبا * وعنبا وقضبا * و زيتونا و نـخـلا * حدائق غلبا * و فاكهة و أبا * متاعا لكم و لأنعاكم ""
قواعد ذهبية في التغذية و الغذاء :
× العقلاء يأكلون ليعيشوا و يعيشون لاهداف سامية ( الطعام لديهم وسيلة ) و الشهوانيون يعيشون ليأكلوا فقط .
× لا تأكل حتى تجوع ، فإدخال الطعام على الطعام داء قاتل .
× لا تملأ بطنك ، نصيحة لم يجمع الأطباء على مثلها عبر العصور .
× أكثر من شرب الماء و تأكد من أنه نقي ، و حبذا لو عودت نفسك على عدم الشرب أثناء الأكل و بعده مباشرة .
× احـذر من الإفــراط في استعمال الملح و السكريات المـصنعة فلذلك عواقب وخيمة على الصحة إذا تقدم العمر .
× حبذا لو تركت شرب الشاي و القهـوة و المشروبات الغازية أو قللت منها قدر الإمكان
× لا تتهاون في نظافة طعامك ، فالطعام الملوث سم لا غذاء .
× كل بيمينك بعد غسلها و سم الله ، و لا تأكل أو تشرب واقفا لغير حاجة ، و بعد الفراغ نظف فمك و يديك و احمد الله .
3- الــــــنــــــــــوم:
قال تعالى : ""ومن آياته منامكم بالليل و النهار وابتغاؤكم من فضله""
النوم أحد الأسرار الإلهية العجيبة التي أودعها الله في خلقه والتي لا يستغني عـــــنها الإنسان بحال من الأحوال ، فبعد أن يبلغ التعب بالإنسان غايته و الجهد مداه يتغشاه النوم ثم يستيقظ فإذا بحيويته قد تجددت ، ونشاطه و نضارته قد عادت و الناس في تعاملهم مع النوم أصناف شتى .
و من القواعد المثلى في التعامل مع النوم :
1 -لا تنس حق جسمك من الراحة مهما كانت الظروف ، فأن المنبت لا أرضا قطع ولا ظهرا أبقى ، فتحميل النفس ما لا تطيق من السهر تدمير لطاقتها و تعويق لعملها .
2- أفضل قاعدة في التعامل مع النوم هي : نم مبكر و استيقظ مبكرا .
و تمنياتي للجميع بوافر الصحة و العافية .. :)
أختكم .. :)
مسلمة. :)