سوالف للجميع - ودي اصبح خسيس جدا؟؟

al_hairan

13-05-2001, 12:15 AM

يا جماعه عندي مشكله كبير جدا
من بعد الزواج وزاد وزني حوالي 20كيلو:(:(
وهلحين ودي اصير خسيس (يعني اخس :))انحف شوي
قربت الاجازه الصيفيه وقرب موعد السفر وكل البنطلونات اصبحت ضيقه ارجوكم اريد حلا :(:(
وابي ريجيم جتى لو كان قاسي يعني ما عندي سوى 3 شهور وبسافر على القاهره ابي حل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

رحيل

13-05-2001, 12:24 AM

ما أقدر أقولك غير واحد من حلين
ياتحاول تضعف (يعني تقلل الأكل شوي)
أو تغير مقاسك القديم وتبدله بقياس أوسع:)
رحلة سعيدة

al_hairan

13-05-2001, 12:41 AM

كيف الحال
المشكله ودي اضعف بس ابي الطريقه

الغايب الحاضر

13-05-2001, 02:20 AM

سفره سعيده مقدما

هذه بعض الامور قد تفيدك بعض الشيء

1-قم بتخيف كل من الاتي
.الدهون
.السكريات
.الحلويات

2-لا تقوم بشرب الماء او اي مشروب اخر اثنا تناول وجبتك الا للضروره(لانه يسبب انتفاخ المعده, ظهور الكرش)

3- يحبذ اكل المشويات والخضار المسلوق

4- اكثر من شرب الماء لانه يزيل الدهون

5-واذا تبي رجيم قاسي
كل يوم اختار نوع من الفواكه, وطول اليوم ماتاكل غيره.لمدة اسبوع بعدين تسوي يوم راحه تاكل مسلوق ومشوي.

6- يوجد في المكتبات , كتب تخيف الوزن,ممكن تلاقي طريقه احكم وانسب

تحياتي

شعنونة سوالف

13-05-2001, 04:23 AM

هلا حيران..
عندك ثلاث اشهر يعني مش مزنوق بالوقت..
شوف انا كمان اعمل ريجيم بس مش علشان اضعف 20 كيلو..
انا اشرب كثير ماء لدرجه ماتتخيلها..

الصبح اشرب قهوه ( مع سكر لاني ما اقدر اغير هالعاده)
الساعه 12 الظهر اكل سندويش جبنه مع توست اسمر وضبعا الخطار التي بالسندويش تساوي ضعف كميه الجبنه, واشرب معه عصير.
الساعه الخامسه اكل صحن سلطه كبير..وفقط
واكيد لابد من نصف ساعه اقل شئ يوميا رياضه..

استمر على هذا الشئ لمده ثلاث اشهر وسوف تنقص وزن كثير..
واذا ما بدك نفس طريقه الاكل لانها صعبه انصحك انك تاخذ الرياضه وتلاقي نظام اكل ثاني.
مس لبنان

al_hairan

13-05-2001, 09:44 AM

تحيه طيبه لك من الاعماق
وشكرا لك على المشاركه
وسوف اخذ بهذه النصيحه القيمه
ولكن انت تعرف الوضع هنا في السعوديه والمواد التي كلها نشويات ودهون اي انه لا يمكن للشخص الامتناع الكلي عنها لعدم توفر البديل

al_hairan

13-05-2001, 09:46 AM

كيف الحال اتمنى انك تكونين بصحه وعافيه انتي والاهل جميع
ثلاثة شهور والله مش بالوقت الكافي ولكن انا احتاج نظام غذائي متكامل يعني ريجيم مكتوب اليوم والوجبات عشان يكون فيه نوع من الالتزام

توتة

13-05-2001, 01:15 PM

في موقع جود نيوز فور مي ....
قسم ... جود نيوز فور دايت ....

بتلقى انواع و انواع من الريجيم ممتازه
ما عليك غير تختار اللي يناسبك
و تطبعه

و هذا هو العنوان
http://www.gn4me.com

http://www.gn4diet.com

دور هناك و بتلقى اشياء حلوة :)