سردال
13-12-2000, 12:40 AM
ملاحظة: قم بنسخ هذه المقالة لمنتديات أخرى للفائدة ولك الأجر بإذن الله :)
في جاور على المسنجر بيني وبين أخ وأستاذ عزيز علي، تكلمت عن موضوع مهم لا يهتم به الكثير، وهو مرتبط كثيراً بالذين يستعملون الحواسيب بشكل كبير، ألا وهو الجانب الصحي من هذا الجانب.
أعني البعض لا يهتم بصحته وهو جالس في وجه هذا الحاسوب، ثم بعد سنوات من الاستخدام ينحني ظهره، ويضعف بصره، وتنتفخ أصابعه فلا يستطيع أن يحركها إلا بوضع القليل من الزيت! (هذي مو أصبع سيارة صارت :))
وهاكم بعض النصائح المهمة عند استعمالك للحاسوب التي نقلت بعضها من مجلة التنمية والبيئة :
القدمان مستقيمتان على الأرض، على أن تكون ثنية الركبة 90 درجة أو أكثر (يعني ما ترجع رجليك تحت الكرسي:)).
الظهر مستند على الكرسي، على أن تكون زاوية الانحناء 90 درجة أو أكثر، أي أن لا تحني ظهرك للأمام.
اليد تمتد مستقيمة نحو لوحة المفاتيح.
شاشة الحاسوب يجب أن توضع على بعد 45-70 سنتميتر من العينين.
الحد الأعلى من الشاشة يجب أن يكون أدنى قليلاً من المستوى الأفقي للعينين.
حافظ على نظافة الشاشة، ونظفها بقطعة قماش نظيفة وجافة، حتى لا يتأثر وضوح الصورة.
استعمل فلتر للشاشة إن كانت شاشتك قديمة، أو اشتري شاشة مقاومة للتوهج.
يستسحن استعمل نظارة خاصة للعمل على الحاسوب، فهي تخفف بشكل كبير الوهج الصادر من الشاشة.
نصائح أخرى مهمة:
احرص على شراء لوحة مفاتيح طبية، مريحة وأنفق عليها بعض المال، وهذا لراحة يديك، وكذلك الفأرة.
ابعد عينيك كل 10 دقائق عن الشاشة وانظر نحو أبعد نقطة تستطيع عينك أن تراها، من خلال النافذة مثلاً وأرح عينك لدقيقة على الأقل.
كل نصف ساعة قم بالمشي أو ممارسة بعض الحركات تنشط فيها جسمك.
أتمنى أن يضيف المختصون بعض النصائح الأخرى، وأن يصححوا أي خطأ موجود في النصائح :)
في جاور على المسنجر بيني وبين أخ وأستاذ عزيز علي، تكلمت عن موضوع مهم لا يهتم به الكثير، وهو مرتبط كثيراً بالذين يستعملون الحواسيب بشكل كبير، ألا وهو الجانب الصحي من هذا الجانب.
أعني البعض لا يهتم بصحته وهو جالس في وجه هذا الحاسوب، ثم بعد سنوات من الاستخدام ينحني ظهره، ويضعف بصره، وتنتفخ أصابعه فلا يستطيع أن يحركها إلا بوضع القليل من الزيت! (هذي مو أصبع سيارة صارت :))
وهاكم بعض النصائح المهمة عند استعمالك للحاسوب التي نقلت بعضها من مجلة التنمية والبيئة :
القدمان مستقيمتان على الأرض، على أن تكون ثنية الركبة 90 درجة أو أكثر (يعني ما ترجع رجليك تحت الكرسي:)).
الظهر مستند على الكرسي، على أن تكون زاوية الانحناء 90 درجة أو أكثر، أي أن لا تحني ظهرك للأمام.
اليد تمتد مستقيمة نحو لوحة المفاتيح.
شاشة الحاسوب يجب أن توضع على بعد 45-70 سنتميتر من العينين.
الحد الأعلى من الشاشة يجب أن يكون أدنى قليلاً من المستوى الأفقي للعينين.
حافظ على نظافة الشاشة، ونظفها بقطعة قماش نظيفة وجافة، حتى لا يتأثر وضوح الصورة.
استعمل فلتر للشاشة إن كانت شاشتك قديمة، أو اشتري شاشة مقاومة للتوهج.
يستسحن استعمل نظارة خاصة للعمل على الحاسوب، فهي تخفف بشكل كبير الوهج الصادر من الشاشة.
نصائح أخرى مهمة:
احرص على شراء لوحة مفاتيح طبية، مريحة وأنفق عليها بعض المال، وهذا لراحة يديك، وكذلك الفأرة.
ابعد عينيك كل 10 دقائق عن الشاشة وانظر نحو أبعد نقطة تستطيع عينك أن تراها، من خلال النافذة مثلاً وأرح عينك لدقيقة على الأقل.
كل نصف ساعة قم بالمشي أو ممارسة بعض الحركات تنشط فيها جسمك.
أتمنى أن يضيف المختصون بعض النصائح الأخرى، وأن يصححوا أي خطأ موجود في النصائح :)