نحن و النوم ............ والأرق

[مرابط]

..... قديما" قيل " النوم سلطان " , ومن منا لا يدرك مغزى تلك

الحكمة والإستمتاع اليومي بسلطان النوم , والتلذّذ بمتعة الغياب

العميق عن الوعي بمعناه الصحي الطبيعي .


... والمعروف أن فترة نوم الليل بالنسبة للإنسان العادي تتراوح بين

سبع وثمان ساعات . ومع تقدم وتطوّر المجتمعات دخل قاموس المصطلحات

مصطلح " إضطراب النوم " الذي تعددت أسبابه ودرجاته , ونورد

بعضها على سبيل الذكر لا الحصر : الهموم والمشاكل الخاصة والعامة ,

التخطيط للمستقبل القريب والبعيد , التلفزيون والمحطات الفضائية,

........... والإنترنت .........................



..... سؤالي : كيف تقوّمون علاقتكم مع النوم ؟ وهل تعانون من

الأرق ؟


....... أما من جهتي , فإن علاقتي مع النوم تمر بحالة من الجفاء منذ

أمد غير قصير ......

[البحاري]

مساء الخير .. مرابط

هلا ..

والله أنا من الناس الى اتعب حتى أنام .. ومشكلتي أني مع اي حركة لازم اصحى :(:( .. وحتى أنام مرة ثانية احتاج وقت طويل ..

تحياتي :)

[دانا]

^1

بالنسبة لي فإن الأرق ملازم لي في كثير من الأحيان وآخذ وقت طويل حتى استغرق في النوم , فمثلا إذا دخلت إلى الفراش الساعه الواحده بعد منتصف الليل لربما أنام الساعة الثالثه فجرا وهكذا لأن ذلك يعتمد على الساعة البيولوجيه عندي فمتى أويت إلى الفراش مبكره قلت نسبة الأرق وهكذا, ومن جهتي أعتقد أن النوم المبكر وانتظامه وتضاؤل نسبة الأرق سبب رئيسي للنجاح في الحياة اليوميه وهذا مجرد رأي وآسفه على الإطاله وشكرا لك أخي على طرحك للموضوع المهم جدا.

[ســامــر]

اهلا اخوي مرابط.....مساء الخير...

والله كنت منذ فترة الثانوية انام طبيعي جدا...ولكن بعد انتهائها لالالا...فالتصارع من اجل اخماد وعيي لانام اصبح صعبا..

فمنذ فترة كنت اذهب للسرير الساعه 12 ليلا او قبل لانام واريح جسدي قبل الدخول بمعتركات الجامعه...ولكنني تفاجأت انني انام الساعه 2.30الى 3 ليلا بمعنى ساعتين الى ساعتين ونصف هواجيس واسوار لااستطيع الخروج منها للاسف...رغم محاولاتي الفاشلة ولكنها صادقة...
فالان اذهب للنوم الساعه 1.30 الى 2.30 واصارع قليلا ثم انام...

ولكن المعاناه لازالت موجوده رغم ان ليس هناك شي يستحق انني اترك نومي الطبيعي لاجله...فالمشاكل ايام وتنحل ولكن هذه سنوات فالامر طبيعي اذا..

تحياتي وعذرا على الاطاله

[مرابط]

أخي البحاري

أسعد الله أوقاتك



ينتقل الإنسان تدريجيا" من حالة اليقظة الى حالة الإسترخاء ثم النعاس

ثم النوم الخفيف ثم النوم العميق .

والظاهر يا أخي إنك تبقى ضمن مرحلة النوم الخفيف التي تتميّز بأن

الدماغ ينشط خلالها بشكل يزيد عن نشاطه أثناء اليقظة .




تحياتي لك

[مرابط]

الأخت دانا

شكرا" لك على ردك ......



صحيح ما ذكرته حول الساعة البيولوجية , ولعل ما يثبت وجودها

الصعوبات الكبيرة التي يصادفها أولئك الذين يعملون في الليل , حيث

ثبت أن الجزء الأخير من الليل هو الوقت الأصعب لمقاومة الرغبة في

النوم .


تحياتي لك

[ثائر]

^1

الصراحة ان لك وحشه .....كيف تغيب عنا كل هذي المدة ..؟؟

هنا عليك يا سعد .....:):)

على العموم مساك الله بالخير ..:)

و بالنسبه للنوم ...:(:(:(

انا من النوع اللي اذا نام ساعتين و صحى اشبع نوم ...

و تتراكم الساعات ...واظل قاعد ...لاني مشتهي انام ..

و لاني قادر اظل صاحي ..:(

و ساعات كذا و ساعات لا و الله انام نومة النونو ..:):)

يعني 8 ساعات ...بس نادرا تحصل ..:)


.....

لا تعودها و تغيب علينا ...ترى نطلع من المنتدى :):(


ثائر للحق دوما ثائر

[مرابط]

هلا أخوي سامر

يسعد أوقاتك



حالة " الكمون " عندك يا عزيزي تعتبر طويلة نسبيا" ,

و " الكمون " هي الفترة الزمنية الفاصلة بين الإستلقاء على

السرير , والإستغراق في النوم , وهذا أمر طبيعي بالنسبة

لشاب طموح وديناميكي يتفاعل مع محيطه يفكر ويخطط للمستقبل .


وما هي إلا فترة وتمر , اما عن المعاناة فهي سمة الإنسان اليوم ,

ومن رحم المعاناة يولد الإبداع ............




تحياتي لك

[مرابط]

أخوي وصديقي الحبيب ثائر



أرجوك سامحني , وستعذرني عندما تعلم السبب . إن شاء الله عقبالك

كنت مدعوا" لحفلة زفاف أحد الأصدقاء وطالت السهرة . أكرر إعتذاري



شيىء طبيعي أن لا تنام كثيرا" , الثوار يأخذون قسطا" من الراحة ,

وتبقى عين القائد ساهرة ............



تحياتي الخالصة لك



أخوك


سـعـد

[ثائر]

و عقبالك ..انشالله كمان ....

سلم لي على صاحبك ... وبارك له ....

وتسلم يا صديقي الحبيب ..سعد ...


جمعنا الله على النصرة انشاءالله ....

تحياتي القلبيه لك ..

اخوك

علي ثائر للحق دوما

[مرابط]

يا سيدي أعتبر سلامك وصل , وأشكرك نيابة عن العريس .....



..... على العهد دوما" ..... وبالنصر بإذن الله

[ديمة2020]

أعتقد كلما تقدم الانسان بالعمر يزيد عنده الارق وذلك بسبب هموم الحياة والتفكير الدائم بها وانا من النوع الذى يفكر بكل شئ قبل النوم كأنة عذاب لى حتى لاأنام .

[ثائر]

اللهم انا نعوذ بكمن الفرقة ...

و نستعيذ باسمك من العديلة ...

اللهم اجمعنا على العهد و سلامة الدين ..


بحق ال طه الاطهار صلوات الله و سلامه عليهم


اخوك

علي

[مرابط]

الأخت ديمة 2020

تحياتي لك


التفكير قبل النوم هو عبارة عن جردة حساب شاملة لعمل الأمس و

اليوم وتحضير للغد وما بعد الغد ...........


والإنسان السوي قبل النوم عادة" , عندما يختلي بنفسه , يحاسب ذاته

عن كل أفعاله الصالح منها والطالح , بعدها يتمتع بالراحة

النفسية المتجسدة براحة الضمير والإطمئنان , وبالراحة الجسدية

المتمثلة بالنوم العميق ...............

[مرابط]

الدعاء النابع من قلب مؤمن , والمار من خلال لسان لا يعرف الكذب

مستجاب بإذن الله تعالى ........


صلّوا على محمّد وآل بيته الطيبين الطاهرين




أخوك


سـعـد

[ثائر]

بارك الله فيك ... واسمى من مثلك ما في و الله

اللهم صل على محمد وال مجمد الاخيار





اخوك

علي

[مرابط]

سلمت يا أخي الحبيب .......

[ثائر]

الابرار امثالك ...

اكثر الله منهم .....

جند الله في ارضه لا اله الا الله ....لا خوف عليهم ولا هم يحزنون


سلامي لك يا من سيكن بقعة مباركة ...

اسكنك الله الجنان الواسعة ...بجاه المصطفين الابرار

صلوات الله و سلامه عليهم

[aziz2000]

سُئل علي ابن أبي طالب رضي الله عنه : من أشدُّ جند الله ؟

قال : ( الجبال .. والجبال يقطعها الحديد .. فالحديد أقوى .. والنار تُذيب الحديد .. فالنار أقوى .. والماء يُطفئ النار .. فالماء أقوى .. والسحاب يحمل الماء .. فالسحاب أقوى .. والريح تعبث بالسحاب .. فالريح أقوى .. والإنسان يتكفأ الريح بيده و ثوبه .. فالإنسان أقوى .. والنوم يغلب الإنسان .. فالنوم أقوى .. والهم يغلب النوم .. فأقوى جند الله هو الــهـــم .. يسلطه الله على من يشاء من عباده )

بالنسبة لي لاأرتاح في نومي إلا إذا قرأت الآيات القرآنية والأدعية المتواترة عن النبي صلى الله عليه وعلى آله وسلم إذا أوى إلى فراشه ..

[القلب الوردي]

اهلا مرابط
بالنسبه لي اعشق النوم واحب ان يكون نومي متواصلا
اكره ان اصحو ثم انام :)

ولكني من عشاق السهر لا احب ان انام قبل الساعه 2 مهما كان لدي من عمل في الصباح :)
واحب ان اقرا قبل النوم اي شئ كتاب مجله او احيانا اتصفح في الانترنت وازور العزيزه سوالف :)

لك تحياتي موضوعك شيق :)

[مرابط]

الأخ aziz2000


شكرا" لك على الرد


قال الله تعالى { ألا بذكر الله تطمئن القلوب } صدق الله العظيم .


والإنسان في صراعه مع الحياة تنتابه المخاوف وتعتريه الصعاب , فلا

يجد للحياة طعما" ولا يستطيع مع هذا القلق أن يقوم بدوره الرئيسي

في إسعاد نفسه ونفع غيره ........


بالإيمان والتوكل على الله عز وجل , يستمتع الإنسان بسكينة النفس

وطمأنينة القلب وراحة البال وعافية البدن , وبالتالي تطيب له

الحياة ويسعد بها .....



تحياتي لك

[مرابط]

هلا بك القلب الوردي


شكرا" لك على الرد



إن الشخص الذي يكتفي بساعات قليلة من النوم هو في العادة

شخصية نشطة وديناميكية , أما الشخص الذي ينام بين 9 و 10

ساعات هو عادة صاحب عقلية مفكرة مبتكرة .


إن أخذ حمام ساخن قبل النوم يؤهل الجسم للدخول في نوم هادىء


وقراءة مادة خفيفة داخل الفراش تجلب النعاس .




تحياتي لك

[مدردش متقاعد]

عن نفسي فمدة نومي لا تتجاوز الست إلا سبع ساعات حتى لو بلغ التعب مني مبلغه..و شيء اسمه نوم مبكر قبل الساعة 2.. هذا شيء مستحيل..و لكن إن شاء الله سأرتب فترات نومي عندما أنقطع عن الانترنت.. الي هو أصل البلاء:)

تحياتي لك

[مرابط]

هلا أخوي مدردش متقاعد



إن معدل ساعات النوم تتغيّر أحيانا" نتيجة لعوامل فردية مختلفة ,

حتى أن هناك أشخاصا" ينامون فقط من 3 - 4 ساعات في الليلة وتكون

كافية لإمدادهم بالنشاط الذهني والجسمي الممتاز , ويطلق على ذلك

أحيانا" تعبير " الأرق الصحي " .


وإذا كانت مشاكلك مع النوم سببها الأنترنت كما ذكرت , فإنني

أبشّرك منذ الآن بأنك لن تجد الحل ... على الأقل في المدى المنظور !!!!





تحياتي لك

[SAUD33]

^1

اهلا أخي مرابط وتسلم على هكذا مواضيع .

اولآ على البركة بزواج صاحبنا وعقبال العزوبية:)

النوم سلطان كما ذكرت , بالنسبة لي فإنه لا يوجد عندي وقت مخصص

للنوم !!!!لماذا؟؟؟؟

حبيب البي هناك اشخاص ممن يعملون على نظام الورديات أمثال

حضرتي الله لا يبلاكم :( يعني عنده النوم سوى سوى ليل نهار أي وقت

يعني , على العموم في حالة ذهابي إلى النوم في أكثر الأوقات

يكون الراديو جنب رأسي اسمع اشوية أخبار وبعدين أوجه الموجة

على إذاعة القرآن الكريم :) والحمد لله ولا أرق ولا هم يحزنون.


اخوي مرابط مثل ما قال لك اخوي زعيم الثوار لا تطول الغيبة مرة

ثانيةئ!! ترى ما نستغني يا صاحبي ؟؟!!!




تحياتي للجميع بلا إستثناء.




اللهم صلي على محمد
وزد وبارك على آل محمد

[مرابط]

هلا بيك والله أخوي العزيز سعود



مشتاقون يا رجل ..... ولا نقوى على البعاد


وإن شاء الله تفضل الأفراح بدياركم عامرة .......


مشكور يا خوي على موضوع وين مرابط ........ أصيل


ألا بذكر الله تطمئن القلوب , والحمد لله إنك لا تعاني من الأرق , لازم

تكون ساعتك البيولوجية صناعة سويسرية !!!!!!



حيّاك الله