تجربة شخصية في تنزيل الوزن

[ملهم]

أحببت أن تشاركوني هذه التجربة التي مررت بها .. طولي 193 سم ووزني وصل من 3 شهور إلى 136 كيلو :Sad2:

كنت في حالة نفسية سيئة جدا .. وبدأت طبعا بأن أصوم عن الأكل! إلا أن هذا تسبب في أن أصاب بهبوط شديد وفقدان توازن .. ولذلك أخذت أسترجع كل المعلومات الخاصة بالتغذية التي قرأتها أو سمعتها في حياتي .. وأهمها كان:

:: "‏ما ملأ ابن ‏ ‏آدم ‏‏ وعاء شرا من بطن" من حديث رواه الإمام أحمد ..
:: أخطر أنواع الطعام ما اجتمع فيه النشا مع الدهون .. وأفضل مثال لهذا هو المعكرونة إذا زاد الزيت أو السمن فيها ..
:: الرجل بالذات معتاد على أكل كل مافي الطبق الذي يقدم له ..

ولذلك قمت بالتالي:

:: امتنعت تماما عن الأرز والمعكرونة والمياه الغازية والحلويات الشرقية (وأنا من مدمنيها) لمدة شهرين .. ولم أمتنع عن أي طعام آخر ..
:: طلبت من زوجتي تقديم نصف كمية الأكل الذي كانت تقدمه .. وفوجئت عندما صرت أقوم من الأكل شبعا!
:: داومت على شرب دايت بيبسي بعد الأكل الذي أشعر أنه يمكن أن يزيد وزني (وبحثت عن مادة الاسبرتام على الإنترنت وتأكدت من عدم صحة موضوع علاقة الدايت بالسرطان - هذا الموضوع كان صحيحا عن السكرين فقط) ..
:: قمت بالصوم بمعدل يوم كل أسبوعين ..
:: كانت هناك بعض التجاوزات والوجبات الثقيلة (بمعدل مرة كل خمسة أيام) مثل البيتزا والأرز والمعكرونة والحلويات الشرقية ..

جربت التالي ولم أجد نتيجة مؤثرة من أي نوع:

:: خبز الرجيم (عيش سن) والجزر والخس وأقراص الردة وغيرها مما يقال أنه يملأ البطن ..
:: جهاز أب جيم الذي يباع عن طريق التلفاز ويقوم بتخسيس الجسم عن طريق نبضات كهربائية ..
:: أقراص منع امتصاص الدهون (جربت نوع زينيكال وأنصح بشدة بعدم استخدام هذه الأقراص لأن نتيجتها سيئة جدا جدا - يمكن البحث في جوجل بالإنجليزية عن xenical side effects );) ..
:: أجهزة الجري ..

والنتيجة التي لا يصدقها من يعرفونني الآن هي أنني -بحمد الله- وصل وزني إلى 117 كيلو (19 كيلو نزول في شهرين ونصف) .. الشيء المشجع أكثر هو أن وزني كان يثبت عدة أيام عند كل وزن جديد ثم يبدأ في النزول .. وهذا أفضل من النزول السريع لأن له ارتدادا سريعا .. كما أن طريقة عدم الحرمان من أي شيء تقريبا أفضل للجسم ليتزود بما يحتاجه ..

شكرا لكم :)

[DR.FAHD]

فعلا اخ ملهم احسن شي هو اتباع السنه النبويه المطهره من حيث تقليل كميات الاكل الى الحد الذي يكفينا للحياة فقط

وانا ادعوا الى تطبيق مبدأ اننا نأكل لنعيش وليس نعيش لنأكل

فالريجيم حتى لو طبق كاملا في فترته فأن الشخص يعود الى نظامه الغذائي السابق بعد نهايته ويعود الى سابق وزنه وكأنه ما سوى شي:D

وادويه تقليل امتصاص الدهون مؤذيه للجسم لانها تعيق امتصاص اربع من الفيتامينات التي تذوب في الدهون وهي A+K+E+D

وكل واحد فيها اهم من الثاني فأحسن شي في نظري طريقتك والله يعينك تواصل عليها:)

[ACCORD-VETIC]

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي الملهم ما ذكرته والحمدلله هومن تجربتك الشخصية لكني مع احترامي لما تقول لا انصح بتنفيذها لكل شخص فهي ليست صحيحة تماما تماما فعلا قد نزل وزنك نزولا جيدا لكن اعتقد انك لو وضعت لك نظاما غذائيا صحيا من اخصائي وخبراء التغذية لكان ذلك افضل لك ولا سيما انهم لا يامرون زائدي الوزن اومن يعانون من السمنة با الامتناع كليا عن الطعام انما يضعون لهم نظاما غذائيا متوانا وصحيا ومفيدا لاجسامهم كما احب كذلك ان اوضح لك اجابة لسؤالك الذي ربما لم تعرف له جواب الا وهو لماذعندما قللت طعامك وتبعت الحمية مع مرور الزمن شعرت با الشبع لمجرد اكلك اي شيئ انا اجيب عليك با القول هو انه كلما اكثر الانسان من الطعام فوق الحد اللازم كلما اتسعت معدته وكلما اثر الطعام اكثر واكثر اتسعت معدته اكثر واكثر لدرجة انها في بعض الاحيان يصل اتساعها الى الحد الذي تضغط فيه على المثانه البولية ولذلك وبسبب كبر حجمها فان الانسان لا يشبع بسهولة وانت كما تعرف المعده كيس قابل للتمدد والتقلص فاذا جعلت غذاءك متوازنا عادت المعدة الى حجمها الطبيعي فتصغر فبذلك تشعر با الشبع لاقل شيء تاكله واتمنى لك اخي الملهم وزنا سليما وصحة دائمة وعذا للاطالة المخلص دوما اكورد فيتيك ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) :banana: