ارجو مساعدتي في الاجابه على بعض الاسئله عن النوم

[الشرقاوي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الموضوع ومافيه انه عندنا بالكليه ظاهرة النوم بالفصول منتشره جدا جدا لدرجة ان الفصل لما تدخله تلاقي 30طالب من37طالب كللهم نايمين و7 بس هم اللي مع المدرس ليش :help: :help: :help:

عشان كذا قالو يسوون بحث عن اسباب النوم لدى الطلاب مع العلم اننا في كليه عسكريه والواحد ينكرف كرف من التدريبات والتمارين عشان كذا ابي سال كم سؤال وتجاوبوني عليه يا دكاتره :D

س1كم عدد الساعات النوم الكافيه للشخص؟؟؟؟

س2هل تختلف عدد الساعات من شخص لاخر ؟؟

س3هل الشخص لما يكون تعبان (مهرول5كيلو)يحتاج لفترة نوم اطول؟؟؟

لما يكون الشخص مهرول 5كيلو هل طبيعي انه يشعر بالنعاس بعدها حتى لو انه ارتاح وتروش (يعني استحم)

ياليت تساعدوني بس بصراحه الموضوع هذا يهمني لانه بصراحه شي يقهر دكتور في الاقتصاد او القانون اوالرياضيات او اي تخصص والناس نايمه والله حاجه تقهر :m: :m:

[dr_messo]

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ردا على تساؤلاتك اخي الكريم

س1كم عدد الساعات النوم الكافيه للشخص؟؟؟؟
عادة من سته الى ثمانيه ساعات يوميا تكون كافيه .
قد تختلف ساعات النوم الكافيه تبعا للعمر فمثلا تكون اكثر عند الاطفال والرضع ولكن المعدل الطبيعي للبالغين هو كما ذكرت مسبقا .
س2هل تختلف عدد الساعات من شخص لاخر ؟؟

عادة لاتختلف اذا كان الشخص سليم ومن نفس الفئة العمرية وينام ساعات النوم الكافيه بانتظام
ولا يستخدم اي علاجات او عقاقير لها تاثير منوم او مخدر

س3هل الشخص لما يكون تعبان (مهرول5كيلو)يحتاج لفترة نوم اطول؟؟؟
بعد المجهود العالي يحتاج الجسم لفتره راحه قد لاتكون نوما قد يكفي الاسترخاء قليلا
وهذا امر يختلف من شخص لاخر ويعتمد على اللياقه كذلك
ومهم جدا ان يكون الشخص قد اخذ قسطا كافيا من النوم في الليل حيث ان النوم في الليل افضل بكثير واريح للجسم من النوم في اي وقت اخر وذلك لان الكثير من هرمونات الجسم تفروز اثناء نوم الانسان في فتره الليل ومنها هرمون النمو والذي يساعد على نمو الجسم ونشاطه وحيوته


الموضوع كبير جدا وحاولت ان اختصر واعطيك مارأيت انه مناسب لأسئلتك



لما يكون الشخص مهرول 5كيلو هل طبيعي انه يشعر بالنعاس بعدها حتى لو انه ارتاح وتروش (يعني استحم)